Sistema integrato Modena 0/6
Fondazione Cresci@mo
La Mindfulness per la riduzione dello stress e la cura di sé
Mindfulness significa “presenza mentale” o consapevolezza: è una dote innata di ciascuno, che si può allenare mediante la capacità di portare attenzione al momento presente, in modo intenzionale, aperto e non giudicante. Questo metodo, confermato da migliaia di studi scientifici e di neuroscienze, si è dimostrato efficace per affrontare e gestire lo stress, e per migliorare la qualità della vita, la creatività, e i rapporti di collaborazione.
Diventare consapevoli del proprio rimuginare e delle proprie reazioni emotive agli eventi stressanti, agli stati di esaurimento (burn-out) e alle pressioni dell’ambiente, è uno strumento potente per affrontarli in modo attivo e lucido; il percorso di Mindfulness sviluppa la capacità di cambiare la relazione con le difficoltà volgendosi con gentilezza verso di esse. Questo permette di cogliere gli automatismi della nostra mente e di trasformarli in risposte consapevoli agli “stressori” che quotidianamente occorre affrontare.
L’obiettivo del corso è quello di offrire, attraverso un addestramento alla consapevolezza del momento presente, uno strumento per una efficace cura di sé, una condizione di chiarezza e quiete, per vivere meglio i propri stati interiori. Inoltre, lo stato di presenza genera uno stato mentale che rende la propria vita più reale e significativa.
Al termine del percorso vengono offerte indicazioni e strumenti per continuare da soli a coltivare questo stato.
►martedì 16 settembre, dalle 17 alle 18 si svolgerà online un incontro di orientamento, aperto a tutti.
Link per accedere all'incontro: https://comunemodena.webex.com/comunemodena-it/j.php?MTID=mbea012afd3fa234f41daf97f24ddb1d3
Alle ore 17 di mercoledì 17 settembre saranno aperte le iscrizioni su mymemo
Calendario degli incontri
►giovedì 9 e 16 ottobre 2025 dalle 16.45 alle 19.15
Sede: Drama teatro, via Buon Pastore 57 Modena
►giovedì 30 ottobre 2025 dalle 16.45 alle 19.15
Sede: Memo, viale Barozzi 172 Modena
►giovedì 6, 13 e 20 novembre 2025 dalle 16.45 alle 19.15
Sede: Drama teatro, via Buon Pastore 57 Modena
Destinatari: coordinatori pedagogici, personale educativo e pea di nidi e infanzia del Sistema integrato Modena 0/6.
Si invitano i partecipanti a dotarsi di un tappetino da yoga e un paio di plaid.
Relatore: Roberto Ferrari, biologo, istruttore Mindfulness, docente di Mindfulness presso il Master “Mindfulness, Pratica, Clinica e Neuroscienze” dell’Università La Sapienza di Roma, fondatore del Centro Mindfulness Mente&Vita di Modena, opera in progetti di ricerca in ospedali, scuole, luoghi di lavoro, carceri.
Durata: 6 incontri di 2,30 ore ciascuno per un totale di 15 ore
Numero di adesioni: massimo 15 iscrizioni + 10 iscrizioni riservate al personale di Fondazione Cresciamo